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關(guān)于運(yùn)動(dòng)30分鐘以上減脂肪的問(wèn)題(運(yùn)動(dòng)30+：減脂有妙招)?

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當(dāng)你在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切記不要停下來(lái)，因?yàn)橥Ｏ聛?lái)會(huì)使減脂效果不明顯，而且對(duì)心肺健康也有不良影響。值得注意的是，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，30分鐘以后是脂肪開(kāi)始分解的重要時(shí)期，之前都是消耗肌糖原，只有糖原分解完畢后才會(huì)開(kāi)始分解脂肪。因此，即使是慢跑，30分鐘之后對(duì)于脂肪分解也非常有幫助。此外，運(yùn)動(dòng)前后一小時(shí)內(nèi)不要喝水，這樣有助于避免消化系統(tǒng)的干擾。希望這些內(nèi)容對(duì)你有所幫助。