1. 烏龍茶：用開水沖泡后喝，可以助消化、去痰、解酒，消除油膩之毒，有助于減脂肪。

2. 檸檬茶：將檸檬汁用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜后喝。檸檬茶除了幫助減脂肪，還有助于笑脂肪、助消化、美白肌膚以及滋潤肺腑。

3. 普洱茶：將普洱茶葉和干菊花泡在熱水中喝?？梢詭椭⑾椭?，有助于減脂肪。

4. 菊花茶：將幾朵干菊花直接用熱水泡。菊花茶有清暑退熱解毒、消脂肪和降血壓功效。

5. 陳皮茶：將陳皮用沸水泡。陳皮茶有理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積功效。

6. 山楂茶：將山楂用水煮煎，可以消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

7. 酸溜根茶：將山楂、薺菜花、玉米須、茶樹根碾成粗末，煮湯取汁。酸溜根茶可以利尿降脂，適合肥胖者和高血壓者。

此外，還有五種“優(yōu)質(zhì)脂肪”值得推薦：茶類脂肪、黑木耳脂肪、啤酒脂肪、香蕉脂肪和醬油脂肪。這些脂肪有不同的功效，適量攝入有助于身體健康。喝茶、吃黑木耳、喝啤酒、吃香蕉和用醬油代替鹽可以攝入這些優(yōu)質(zhì)脂肪。