1. 烏龍茶：用開(kāi)水沖泡即可。功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2. 檸檬茶：將檸檬汁加入適量蜂蜜和溫水中飲用。功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。

3. 普洱茶：將普洱茶葉和干菊花泡在熱水中飲用。功效：幫助消化、消除油脂。

4. 菊花茶：將幾朵干菊花用熱水泡即可。功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

5. 陳皮茶：將陳皮用沸水沖泡即可。功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

6. 山楂茶：將山楂用水煮后飲用。功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

7. 酸溜根茶：將山楂、薺菜花、玉米須、茶樹(shù)根碾成粗末，煎湯取汁后飲用。功效：利尿降脂，適于肥胖者和高血壓者。

五種不應(yīng)減的健康脂肪

1. 茶類脂肪：綠茶中的脂肪含量為1.1%、烏龍茶中的脂肪含量為2.4%，它們能助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2. 黑木耳脂肪：黑木耳中的脂肪含量?jī)H為0.6%，但它能幫助通便、降血壓、排毒。

3. 啤酒脂肪：啤酒中的脂肪含量來(lái)自于麥芽，它有調(diào)節(jié)激素水平和美容的作用。

4. 香蕉脂肪：香蕉中含有能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽、減輕心理壓力的健康脂肪。

5. 醬油脂肪：醬油中含有能調(diào)節(jié)雌激素水平的健康脂肪。

以上這些茶和食物中的健康脂肪不僅能幫助身體排毒、降壓、助消化還能減肥，特別是對(duì)肥胖者和高血壓者有良好的適應(yīng)性。