瘦臀的最快方法

想要瘦臀，就要改變久坐的習慣。久坐期間要時不時地走動。每坐一個鐘頭左右，就應該起來走動一下，并按摩臀部穴位，這樣可以讓臀部血液循環(huán)暢通，讓臀部變得更加峭拔。

瘦臀最有效的方法

1. 按摩臀部穴位提升代謝。臀部的減肥穴位是承扶穴，經(jīng)常按摩這個穴位，能疏通臀部經(jīng)絡，刺激臀大肌的收縮。每天堅持按摩5分鐘，就能得到很好的瘦臀效果。

2. 掂腳尖走路刺激腳底翹臀。這個走路的習慣，可以讓你腳底的涌泉穴得到刺激，有助于臀部的經(jīng)絡和血液循環(huán)?？梢哉诩依镌诩铱措娨暤臅r候做。效果不錯也是很不錯的。

3. 運動后不要馬上坐下。有很多人在進行劇烈運動后，馬上癱坐下來。這樣是很不好的，因為運動后身體會產生一種代謝元素，如果馬上坐下來，會讓臀部變得更加肥大。所以運動后要稍微活動一下，等身體適應后再坐下來。