首先，它們的目標(biāo)不同。減肥的主要目的在于減輕體重，而塑身的目的在于全面提高身體狀態(tài)并達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)。

其次，面對的人群不同。減肥適合所有體重過重的人，而塑身適用于所有對自己的身材不滿意，希望進(jìn)行改善的人。

最后，它們達(dá)到的效果不同。減肥可以有效地減輕體重，對身體有很大的益處，而塑身可以達(dá)到很多目的，如矯正駝背問題、減腰等。

那么，我們應(yīng)該選擇減肥還是塑身呢？如果你太胖，首先應(yīng)該集中精力減肥，通過積極的運(yùn)動和飲食改變進(jìn)行減重，然后再針對自己的形體問題進(jìn)行塑形，這樣，你的身材就可以變得更加美麗迷人了。最后，選擇塑形和減肥的關(guān)鍵是看自己的最大問題是什么，到底是超重還是形體不完美，再根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整。