減肥的好處不僅僅是預防高血壓、高血脂和高血糖等疾病，還有心理健康方面的益處。個人親身經歷告訴我，保持身材和健康習慣確實能帶來愉快的心情和自信心。曾經我只有120斤，因為每天健身鍛煉而結實有力。當時我感覺自己特別好看，也比較年輕，吸引了很多異性的注意。后來由于生活中的打擊，我放棄了運動，開始熱衷于喝酒和睡懶覺，胖了三四十斤。如今我胖了約31斤，走路都感到吃力，更別提跑步了。我變得不喜歡照鏡子，穿著拖鞋和大褲衩，顯得庸俗油膩，心情也變得糟糕。我輪流嘗試多種減肥方法，最終發(fā)現(xiàn)不合適快速減肥，許多削減重量的方法都不健康，反彈更嚴重。因此，我的建議是要保持健康的減肥方法，少量多餐，逐漸養(yǎng)成健康習慣。如果你也是因為肥胖而苦惱，請關注我，我們一起減肥，變得更加健康。