第一種方法是吃完高熱量的食物后，進(jìn)行兩小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。這種方法不僅可以消耗攝入的熱量，也是對(duì)她嘴饞的懲罰。

第二種方法是讓她了解高攝入的危害。人體消耗的能量主要來自糖、脂肪、蛋白質(zhì)，一般情況下，人體首先消耗70%-80%的糖分，然后才開始消耗脂肪。如果糖分的攝入量過多，就必須通過大量的運(yùn)動(dòng)消耗掉，否則就會(huì)被儲(chǔ)存為脂肪。

因此，讓女友均衡攝入膳食，控制糖分的攝入量，增加蛋白質(zhì)和蔬菜的攝入，適量運(yùn)動(dòng)，才是健康減肥的正確方式。