保持健康飲食的幾點(diǎn)建議：

1. 戒糖和油炸食品，這樣能夠降低對(duì)身體的負(fù)擔(dān)；

2. 早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，避免晚餐過(guò)量引發(fā)胃腸問(wèn)題；

3. 搭配良好的飲食結(jié)構(gòu)，多食用綠色蔬菜，多樣化攝取營(yíng)養(yǎng)；

4. 適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，幫助身體消耗多余脂肪和增強(qiáng)體質(zhì)；

最重要的是保持堅(jiān)持，這樣才能在飲食和運(yùn)動(dòng)上得到明顯的效果。