步驟/方式2微微彎曲膝蓋。步驟/方式3收緊腹部。步驟/方式4肩膀放松,向后縮。步驟/方式5雙手自然放在身體兩側(cè)。完成保持正直,放松身體,保持這種姿勢3-5次深呼吸。">
步驟/方式2
微微彎曲膝蓋。
步驟/方式3
收緊腹部。
步驟/方式4
肩膀放松,向后縮。
步驟/方式5
雙手自然放在身體兩側(cè)。
完成
保持正直,放松身體,保持這種姿勢3-5次深呼吸。