1. 健身房鍛煉需要注意什么？選擇在白天進(jìn)行健身，最好在上午或傍晚此時(shí)段完全由自己支配。每周至少健身五天，每天健身不少于半小時(shí)。切記不要中午健身。2. 健身房有哪些有氧運(yùn)動(dòng)器械？跑步機(jī)是健身房最普及的有氧訓(xùn)練器械，商業(yè)和大型健身工作室都會(huì)配備。在跑步機(jī)上跑步和路跑是有區(qū)別的。