方式二
登山爬坡，可以通過爬坡運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)化腰腹和腿部肌肉，每天堅(jiān)持爬坡30分鐘
方式三
泡腳浸泡，可以通過泡腳來(lái)消耗腳部多余的脂肪，每天泡腳30分鐘，水溫在38℃左右
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