1.飲食要規(guī)律，并且三餐均衡搭配，營養(yǎng)豐富，不要忽略任何一餐。

2.不要吃零食，不飲酒，不加餐，不宵夜等等，要保持定時(shí)定量的飲食習(xí)慣。

3.要注意飲食中的營養(yǎng)和熱量攝入，盡量避免過多攝入三高食物，包括高糖、高油和高鹽。

為了保持身體健康，建議每天攝入主食、奶類、豆類、蛋類、畜禽肉類、魚蝦類和水果蔬菜類，讓營養(yǎng)更均衡。

同時(shí)，三餐的營養(yǎng)和熱量按早中晚3：4：3的比例，吃七至八分飽，這樣可以讓身體保持最佳狀態(tài)。

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