1. 黃瓜雞蛋法：每日三餐只食用黃瓜和雞蛋，連續(xù)堅持7天，可以達(dá)到減肥的效果。

2. 過午不食法：從下午3點開始，不再食用任何食物，可以有效控制攝入量。

3. 不吃正餐法：每日將正餐減量，把豆?jié){可以達(dá)到減肥的效果。

4. 蘋果減肥法：連續(xù)2天只食用蘋果，然后正常飲食3天，這樣循環(huán)進行，可以有效控制攝入量并達(dá)到減肥的效果。

以上減肥方法需要注意保證營養(yǎng)均衡，同時也需要注意不過度減量導(dǎo)致身體受損。建議在嘗試之前咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者營養(yǎng)師。（分段排版）