另外，適當?shù)倪\動也是很重要的。對于高危人群來說，需要進行適量的運動。每周至少要進行三次有氧運動，每次堅持30分鐘以上，還要進行局部力量訓練，比如平板支撐、卷腹等腰腹部力量訓練。

最后，良好的生活習慣也很重要。要注意不熬夜，要早睡早起，以便器官內(nèi)臟得到充分休息。