健腹輪只能鍛煉腹肌，不能減肚子。減肚子屬于減肥范疇，而減肥的唯一方法是制造熱量缺口。運動只是消耗熱量的手段，與減肥的關(guān)系只在于消耗熱量而已。大部分人都存在一個減肥誤區(qū)，即認(rèn)為對某個部位多進行運動就能減少該部位的脂肪。然而，這種做法是不正確的。觀察喜歡運動的人就能發(fā)現(xiàn)，雖然他們的一只胳膊運動量可能多于另一只，但兩只胳膊的粗細(xì)卻是一樣的。這就足以證明所謂的局部減肥方法并不存在。每個人的囤積脂肪的部位都是由基因決定的，隨著年齡的增長，越來越容易發(fā)胖。因此，想要減肥只需要制造熱量缺口，不要刻意對某個部位進行訓(xùn)練。如果想通過運動減肥，建議多做有氧運動，如跑步、游泳、打球等。健腹輪可以鍛煉腹肌，也能減少身體脂肪，但是需要堅持長時間的訓(xùn)練才能看到效果。不建議初學(xué)者過度鍛煉，并要注意安全。此外，想要減肥還需要注意飲食習(xí)慣，保證均衡飲食，多喝水，并控制飲食量，同時注意良好的作息時間和較高的基礎(chǔ)代謝率。