要減重，首先要邁開腿，堅持長期的煅煉。其次是管住嘴，抵擋各種美食的誘惑，多吃有助于減肥的食品。減重的主要關(guān)鍵在于要有毅力，有決心，要有堅定的信心去克服、去堅持、去努力，才能真正達到自己的目標(biāo)，成為一位身材苗條、健美適中的正常人。