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減重40斤正常需要多久(減40斤需多久)?

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建議每周減重3-5斤，循序漸進(jìn)，以安全健康為重。一般情況下，減重40斤需要2個(gè)月左右的時(shí)間。要適量控制飲食，多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃蔬菜和水果，少吃高脂高熱量食物，多喝水。每天進(jìn)行40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥是一個(gè)持續(xù)的過程，要堅(jiān)持不懈，不要刻意去計(jì)算減40斤需要多久。