一、西紅柿能減肥
1. 食物纖維和果膠
西紅柿中含有豐富的食物纖維和果膠。它們能夠讓人很容易產(chǎn)生飽足感，同時還能吸附多余脂肪一起排出，減少身體脂肪的堆積。
2. 低熱量和低糖分
每100克西紅柿只有16大卡，同時糖分也非常少，因此在保證營養(yǎng)的情況下可以減少攝入的熱量和糖分。
3. 等級低的GLYCEMIC指數(shù)
西紅柿所含的GLYCEMIC指數(shù)等級較低，能夠減緩糖分的吸收，有助于控制血糖并減輕體重。
二、西紅柿的減肥方法
1. 少吃碳水化合物
在飲食中盡量減少攝入碳水化合物，增加蔬菜等綠色植物的攝入。
2. 清晨和午餐時食用
早餐和午餐時可食用
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