想要成為一個完美女人，纖細(xì)的手臂是非常重要的。因?yàn)槭直凼亲铒@而易見的部位之一，擁有修長的手臂能夠達(dá)到整體修身的效果。那么如何瘦手臂呢？

1. 休閑瘦手臂：在閑暇時間里拍打手臂的贅肉，也可以用力地揉捏手臂。這樣可以放松手臂上的肌肉，加快血液循環(huán)速度，幫助疏解手臂的酸痛，從而容易減肥。

2. 運(yùn)動瘦手臂：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨。每天做二十次，可有效減肥，并且有助于提高手臂的肌肉質(zhì)量。

3. 按摩瘦手臂：挺直腰身，將左臂屈肘前臂向上舉，右手握住肘關(guān)節(jié)，手掌使力輕按壓手臂，按摩至腋下，直至手臂略微發(fā)紅發(fā)熱，片刻后雙臂交換練習(xí)上述動作?？梢源龠M(jìn)脂肪燃燒，使手臂變得更加纖細(xì)。

4. 飲食瘦手臂：要想手臂變得纖細(xì)，必須全身配合，多食用些洋蔥、蘋果、葡萄柚、番茄、香菇、冬瓜等具有瘦手臂的作用的食物。

除了以上幾點(diǎn)方法外，還可以利用手邊的一些小道具，加強(qiáng)肌肉的運(yùn)動，例如水瓶、毛巾和啞鈴等。動作都要配合呼吸慢慢做，不要求急快，要慢慢調(diào)整到正確的動作位置上。