第一種：喝白開水。早上起床后，喝一杯溫水可以緩解饑餓感，還有利于身體健康。如果你感到餓了，不妨多喝一些白開水，因?yàn)樗粫?huì)使你長(zhǎng)胖。

第二種：喝稀飯。白米稀飯既美味又不含淀粉和糖分。只要你每天三餐都喝稀飯，就能在短短的三天內(nèi)瘦下來。

第三種：吃蘋果。如果你喜歡蘋果，可以采用這種簡(jiǎn)單的方法。只要你感到餓了，隨手吃一個(gè)蘋果就可以了，你可以吃無數(shù)個(gè)，只要你感到飽足就好了。

以上三種方法都被證明有效，只要堅(jiān)持三天，就能讓你的體重減輕3-10磅！