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拔罐減肥一個(gè)月了沒掉秤感覺瘦了許多咋回事?

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拔罐減肥可以通過改變脂肪的分子結(jié)構(gòu)來讓身體更緊實(shí)，但體重可能不會(huì)降低。這是因?yàn)橥荣|(zhì)量下，脂肪比肌肉體積要大4倍。為了有效減肥，建議采取運(yùn)動(dòng)與改善飲食習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)該堅(jiān)持有氧和無氧結(jié)合，例如每天跑步3000米，做俯臥撐、平板支撐和深蹲等訓(xùn)練。在結(jié)束后，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦煲苑乐辜∪馑嵬?。飲食方面，要早餐吃牛奶或雞蛋，每餐攝入蛋白質(zhì)，避免淀粉類和油炸類食物。每天需要攝入不少于800CC的水分，并在晚上10點(diǎn)前進(jìn)食，睡前減少進(jìn)食。