，有助于減輕經(jīng)期痛苦，緩解緊張情緒，還能促進血液循環(huán)，幫助身體順暢地排出經(jīng)血。但要注意選擇適宜的運動方式和強度，避免過度疲勞和身體不適。同時，女性在經(jīng)期減肥也不要過于急躁和苛刻，要以健康為重，適度飲食控制和運動才是長期保持身材的關(guān)鍵。