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正確的腹部減肥方法教程 怎么可以瘦肚子?

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1、腹部按摩減肥方法：先用手圍繞著肚臍分成上下左右四個(gè)點(diǎn)，慢慢按圈按摩，每個(gè)點(diǎn)按摩十圈，最后再按摩肚臍上方和肋骨下方的一個(gè)點(diǎn)十圈。這個(gè)方法可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，清除多余的脂肪和毒素。

2、腹部按摩減肥法之腰部排水：用兩個(gè)大拇指從腰外側(cè)向內(nèi)打圈按壓，做十圈，動(dòng)作輕柔，直到腹部發(fā)熱為止，避免擦傷皮膚。這個(gè)方法可以促進(jìn)水分的排解，避免水腫。

3、腹部按摩減肥法之重塑腰部：用雙手握住自己的腰部，一邊往里面壓，一邊扭腰，力量適中，做10到15次。這個(gè)方法能有效地燃燒腰部脂肪，分解頑固的脂肪。