簡(jiǎn)單來說，要預(yù)防小肚子，就要恰當(dāng)飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少喝酒少做車，縮腹走路，多做家務(wù)，用粗鹽按摩等，更要堅(jiān)持不懈。而已經(jīng)有小肚子的人，可以嘗試腹式呼吸，仰臥起坐，游泳，按摩等各種減肚子的方法。