1、牛奶有美白功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻需F、銅和維生素A，這些成分能夠改善皮膚細(xì)胞的活性，增強(qiáng)皮膚張力，消除小皺紋。牛奶還能夠養(yǎng)護(hù)皮膚，一直以來都是女性美容養(yǎng)生的佳品。

2、大豆能夠保持皮膚的彈性，因?yàn)樗缓S生素E，這種維生素不僅可以破壞自由基的活性，還能預(yù)防色素沉著。大豆中的異黃酮具有類似雌激素的作用，能夠促進(jìn)皮膚的彈性和養(yǎng)護(hù)美容。

3、胡蘿卜能夠嫩膚抗皺，因?yàn)樗胸S富的糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素，尤其是β胡蘿卜素的含量最高，是其他常見蔬果的30至100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用，可以保護(hù)上皮細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能完整性，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，減少皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。