2、新型仰臥起坐。仰臥起坐是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，但可以嘗試一種新的方法。首先，你需要與地面保持60度的角度，然后慢慢把身體放到床上，再慢慢地回到60度的角度。通過(guò)這種新型的仰臥起坐方法，可以更好地燃燒脂肪，并可以在一周內(nèi)看到明顯的效果。

3、俯臥撐。俯臥撐對(duì)身體平衡和支撐能力很重要。它可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)骨骼、肌肉和韌帶的力量和柔韌性，同時(shí)還能改善血液循環(huán)和肺活量。在做俯臥撐時(shí)，將頭部、肩胛骨、臀部和腳跟靠近墻壁，并注意收緊腰部和臀部肌肉，堅(jiān)持3分鐘左右。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作對(duì)于產(chǎn)后需要收腹的新媽媽來(lái)說(shuō)也非常有效。如果你感到不舒服或姿勢(shì)不正常，需要及時(shí)調(diào)整。