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荷葉和玫來(lái)自瑰搭配泡茶可以減肥嗎?我適合哪種減肥?

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來(lái)提問(wèn)待回答
想要減肥，可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食。不推薦依賴口服藥物?？梢蚤_始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或盡量進(jìn)行其他有氧運(yùn)動(dòng)。剛開始可以每天進(jìn)行15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后逐漸增加時(shí)間，最后定下每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)半。減肥需要耐心和恒心，只要堅(jiān)持就能成功！