現(xiàn)代的運(yùn)動(dòng)手環(huán)已經(jīng)非常智能化了。它能夠通過你每天的運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度和時(shí)間，來計(jì)算你的活動(dòng)熱量?；顒?dòng)熱量是指在基礎(chǔ)代謝消耗的基礎(chǔ)上，因?yàn)槟愕娜粘＿\(yùn)動(dòng)而額外消耗的熱量。這兩個(gè)熱量的總和就是你一天所需的實(shí)際熱量。如果你控制一天攝入的熱量，使其不超過你消耗的總量，你就能夠減肥。