哈密瓜的含糖量較高，所以減肥時最好晚上少吃。不僅是哈密瓜，其他含水分和糖分多的水果也不適合睡前食用，會影響減肥計劃。建議管住自己的嘴最好。

晚上吃完就睡覺容易發(fā)胖，因為水果中的糖類較多。如果長期晚上吃，并且睡前吃，容易導(dǎo)致代謝障礙和發(fā)胖。如果及時運動，影響不大，避免糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。

不僅是哈密瓜，各種植物制造的碳水化合物都包含糖類。甜食是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍首，減肥和苗條身材需要減少攝入。

晚上不要吃哈密瓜，不利于減肥，容易導(dǎo)致脂肪堆積和熱量增加。減肥要控制飲食并積極鍛煉，效果更好。

減肥能不能吃哈密瓜，大家都知道了。白天吃是可以的，因為有代謝過程，不會導(dǎo)致長胖。但是晚上睡覺之前一定要避免，會堆積脂肪，熱量無法代謝，反而適得其反。要注意吃的時間。