第一種方法是七日瘦身靚湯。這個(gè)湯的原料包括洋蔥、番茄、菜花、黃瓜、芹菜和青椒。制作方法很簡單，將這些食材放入鍋里熬成湯。接下來的七天，你可以按照以下方式食用這個(gè)湯：

第一天：只吃青菜，喝湯； 第二天：只吃水果，喝湯； 第三天：吃水果和青菜，喝湯； 第四天：吃少許的肉、青菜和水果，喝湯； 第五天：吃水果和青菜，喝湯； 第六天：只吃水果，喝湯； 第七天：只吃青菜，喝湯。

以上就是七日瘦身靚湯的食用方法。這種方法確實(shí)很有效，你可以試試看，七天內(nèi)減掉五斤左右的體重是沒問題的。需要注意的是，水果、青菜和肉的順序不能顛倒，完全按照方法進(jìn)行。而且，湯可以隨時(shí)喝，感到餓了或想喝的時(shí)候都可以喝，效果更好。

第二種方法是蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，對(duì)身體有很多好處。蜂蜜具有良好的殺菌和解毒效果，可以幫助排除體內(nèi)積聚的廢物，改善便秘，促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)積聚的多余脂肪燃燒掉。蜂蜜中含有優(yōu)質(zhì)的糖分、維生素和礦物質(zhì)，能迅速消除疲勞和緩解饑餓感。蜂蜜減肥對(duì)于因便秘而引起肥胖的人特別有效。

蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就能感覺到身體變輕松，心情變愉快。在減肥過程中，要多喝水，有助于新陳代謝。此外，應(yīng)控制攝入含咖啡因和鞣酸的飲料和酒類，以免刺激內(nèi)臟。采用蜂蜜減肥的方法，很多人在3天內(nèi)就能減掉3公斤體重。同時(shí)，便秘和焦慮不安的癥狀也會(huì)得到緩解。

參考以下方法進(jìn)行蜂蜜減肥：

第一天：清早起床空腹喝一杯蜂蜜水。這一天不可以吃主食，如果感到餓了可以吃水果，最好選擇黃瓜。中午再喝一杯蜂蜜水。晚上睡覺前4小時(shí)一定不要再吃東西，也不要喝蜂蜜水。

第二至第三天：正常吃飯，但要控制食量，多吃少量。

第四天：和第一天一樣，用蜂蜜填飽肚子。

第五至第六天：再次恢復(fù)到正常的飲食，但你會(huì)感覺到自己的食欲不如以前。

第七天：這是最后一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃已經(jīng)變小了。最后再堅(jiān)持一下，按照第一天的飲食方式來吃。