1. 飲水要足夠，每天最好喝超過(guò)5000毫升的水。 2. 分餐吃，一天最好吃五餐，每餐量適中。 3. 進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，最好每口食物咀嚼超過(guò)20次。 4. 每天至少進(jìn)行一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。 5. 多攝取冬瓜和番茄等蔬果。 6. 保持早睡早起的習(xí)慣。 7. 戒除抽煙和飲酒的習(xí)慣。

總結(jié)：以上就是一些基本的健康習(xí)慣。