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馬拉松跑全程體重下降(馬拉松減重神奇！)?

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進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)后，我們會(huì)大量流汗和排尿，從而將體內(nèi)的水分排出體外。隨著水分的蒸發(fā)，我們身上會(huì)留下一些鹽分，進(jìn)而減輕體重。一般而言，如果參加一個(gè)馬拉松比賽，正常情況下會(huì)減重2-5公斤，這是正?，F(xiàn)象。因此，在進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)之前，我們需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和水分，同時(shí)在跑步過(guò)程中也要不斷喝水，以保持體內(nèi)水分的平衡。