但是不要聽從他們的建議。根據(jù)你的描述，你目前應該大約有260斤的體重，這個基數(shù)很適合減肥。我猜想你吃得比較多，對嗎？如果是這樣的話，首先要控制好自己的飲食。早餐可以吃得飽一些，但是比平時少吃幾口。午餐可以吃到6-8分飽，可以吃米飯，但是一定要少吃，多吃蔬菜和喝湯。晚餐吃到5分飽就可以了，最好以水果和蔬菜為主，或者僅僅喝粥、牛奶等，不要吃主食。

同時要避免油炸、油膩、過咸和過甜的食物，不要喝任何飲料，多喝開水，多吃蔬菜和水果。

一定要結合運動，每天至少需要做1個小時的快走或慢跑運動，這兩種運動對你肯定會有很好的效果。

相信我，如果你堅持這樣一個星期，最少可以減掉5-10斤左右的體重。你可以試試看，如果沒有效果，再去美容院減肥也不遲！