1. 保持三餐規(guī)律，讓飲食更加有規(guī)律。 2. 確保膳食營養(yǎng)均衡，攝入各種營養(yǎng)素。 3. 避免食用零食和甜食，也不要食用油膩和油炸食品。 4. 增加蔬菜和水果的攝入量，它們是健康飲食的重要組成部分。 5. 合理進(jìn)行身體鍛煉，如適量的運(yùn)動，可以幫助消耗多余的脂肪。
請注意，上述建議僅是對減肥藥危害的解釋，并不針對你的16歲、180斤和身高等個(gè)人情況。如果你想獲得具體的建議，請咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。祝你身體健康！
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