如果你想改善健康狀態(tài)并提高學習效率，可以考慮花點錢去健身機構找一個健身教練。他會為你制定科學的飲食及運動方案，并為你提供指導和建議。大學期間，你可以利用早上的時間去操場慢跑，并結合教練的建議進行適當鍛煉。每天堅持半小時到一小時的訓練即可。這樣能讓你頭腦清晰、學習效率提高。而且晚上要保證充足的睡眠，才能更好地達到減肥效果。