2、堅(jiān)持閱讀 閱讀是一種好習(xí)慣，“腹有詩書氣自華”不是虛言。閱讀多的女性更有內(nèi)涵，她們能夠在面對(duì)變化時(shí)保持冷靜，流露出從容的氣質(zhì)。這樣的女性不會(huì)與事情匆忙，會(huì)用智慧去解決問題。即使年齡增長，她們?nèi)匀槐３种鴱?qiáng)大的氣場，不會(huì)讓人覺得老舊，反而會(huì)散發(fā)出一種成熟和令人尊敬的風(fēng)度。

3、堅(jiān)持鍛煉 鍛煉能夠讓身體保持活力，有效地延緩衰老。運(yùn)動(dòng)還能讓人保持年輕的狀態(tài)，無論是心態(tài)還是體態(tài)。例如瑜伽適合女性，它不僅可以塑造身材，使皮膚更緊致，還能提升氣質(zhì)。每天堅(jiān)持練習(xí)半小時(shí)，就能保持年輕的氣質(zhì)。

4、控制飲食 雖然我們女性對(duì)于甜點(diǎn)、奶茶、炸雞等調(diào)味品豐富的食物總是無法抗拒，但是這種快樂是短暫的。當(dāng)我們的皮膚出現(xiàn)問題，如糖化、長痘痘、暗沉，以及身材變胖時(shí)，就會(huì)長時(shí)間地感到煩惱。如果想要保持年輕的狀態(tài)，就不能放縱自己的飲食習(xí)慣。除了要多走動(dòng)，還要控制飲食。多吃水果和蔬菜，皮膚會(huì)變得越來越好，身材也會(huì)變得苗條。

5、多喝水 喝水是一種好習(xí)慣，水對(duì)身體健康非常重要。經(jīng)常喝水的女性身體不會(huì)缺水，保持了肌膚水潤的狀態(tài)，不容易出現(xiàn)衰老和皺紋等問題。這有助于女性保持年輕的外表，避免給人一種“大媽”的感覺。多喝水還有助于促進(jìn)身體新陳代謝，保持年輕活力。女性每天要喝足夠的水，不能用飲料或其他飲品代替白開水。