如果覺得自己胸腔收縮，姿勢不良，走路缺乏自信，可以嘗試學(xué)習(xí)舞蹈。無論是哪種舞蹈，都能提高自信并改善身體形態(tài)。舞蹈并不只適合女性，許多男性也通過練習(xí)舞蹈來塑造良好的身形。因此，運(yùn)動是基礎(chǔ)，舞蹈則是提升身材的方式。每一個(gè)堅(jiān)持運(yùn)動的人都會有良好的心態(tài)和身材，就像某位女明星就非常熱愛跑步，堅(jiān)持鍛煉的人的身材一定不會差。

其次，保持良好的身材也需要注意飲食。三餐要均衡搭配，食量適中即可，不要吃得過多或者過少，以免影響正常生活。暴飲暴食是最不可取的，嚴(yán)重的情況甚至需要就醫(yī)。網(wǎng)上有很多明星的飲食推薦，但這些明星因?yàn)槁殬I(yè)特殊而格外注重身材問題，他們的主食很少含油脂。如果只是為了健美身材，保持營養(yǎng)均衡就足夠了，不必強(qiáng)求自己過度追求瘦。對于易胖體質(zhì)的人來說，飲食方面需要格外注意，即使很少攝入的能量也會以脂肪的形式儲存起來。因此，一定要控制自己的食量，享受之后要通過運(yùn)動消耗掉攝入的熱量。保持良好的身材真的很不容易，需要堅(jiān)持不懈的努力。