因此，我采用了一套屬于自己的減肥方法，成功瘦了10斤，但并沒有脫發(fā)、皮膚也沒有變黃，更沒有留下胖瘦紋。

首先，我從飲食和運動兩方面入手。我用熱量低但營養(yǎng)豐富的奧利司他代餐能量球替代中午的一餐。這款能量球富含蛋白肽、燕窩和葡萄籽油，不僅能補充膠原蛋白，還具有抗氧化的功效，可以預防臉色發(fā)黃。這也是我成功減肥后沒有任何副作用的原因。

在減肥的一個月里，我每天中午都吃兩顆奧利司他代餐能量球并喝一杯500ml的水，這樣的能量量足夠讓我四個小時不會感到餓。然后，下午5點左右吃完晚飯后，我會休息一會兒，然后去慢跑30分鐘。跑步出汗對皮膚也有好處。就這樣，我在一個月內成功減掉了10斤。朋友們看到我時，說我的皮膚看起來像剛剝完皮的水蜜桃一樣，紅白透亮，看起來年輕了很多。我覺得非常開心和滿足。