1、一日一餐淀食法：這種減肥方法需要持續(xù)三天，但并不會(huì)造成太大的痛苦。早餐時(shí)可以喝500毫升的冰牛奶，午餐可以正常飲食，但晚餐時(shí)不能食用淀粉類食物。此外，在這三天里，每天要飲用2500毫升的熱普洱茶。飲食要均衡，必須包括米飯、青菜和肉類，午餐時(shí)要盡量吃七分飽。

2、蜂蜜三日斷食法：最好在周末使用這種方法，因?yàn)闀?huì)比較辛苦。在這三天里，只能喝蜂蜜水，不能吃其他食物。同時(shí)，蜂蜜必須用常溫的開(kāi)水沖泡，用熱水會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)。如果餓得實(shí)在無(wú)法忍受，可以直接吃蜂蜜。這種方法能夠排毒，還能改善減肥者的皮膚狀況。