2、轉(zhuǎn)呼啦圈是一種簡單而有效的方法。在轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中，我們能快速燃燒體內(nèi)的脂肪。每天堅持轉(zhuǎn)呼啦圈十分鐘以上，在一個星期后，你就能看到自己有減肥的效果。

3、堅持服用維他命D來輔助減肥。維他命D里含有一種瘦蛋白的元素，它可以控制我們的食欲，減少我們對食物的攝入量。在減肥過程中，如果輔助使用維他命D，減肥效果會更加明顯。

4、每天喝五杯綠茶，但不是一次性喝完，而是在一天分成五個階段去喝。保持每天規(guī)律的喝綠茶，可以幫助我們減少脂肪堆積，并促進脂肪燃燒。