第二款：瘦身綜合果蔬汁 材料：1碗高麗菜絲、半個(gè)青蘋果、1根小黃瓜、1/4個(gè)香瓜、300ml純凈水。 做法：1.將高麗菜、青蘋果、小黃瓜、香瓜洗凈切成小塊；2.放入榨汁機(jī)中，加入200ml純凈水榨汁；3.添加剩余100ml水，攪拌均勻后倒入杯中。 提示：高麗菜需要?jiǎng)冮_來浸泡和沖洗，防止殘留農(nóng)藥。

第三款：草莓低卡奶昔 材料：5顆草莓、1碗西瓜果肉、1/3根紅蘿卜、300ml原味酸奶。 做法：1.將紅蘿卜去皮、草莓洗凈、西瓜切成小塊；2.放入榨汁機(jī)中，加入200ml原味酸奶榨汁；3.添加剩余酸奶，攪拌均勻后倒入杯中。 提示：市售酸奶一般含有較多糖分，減肥時(shí)要選擇低熱量高營養(yǎng)的食材，可以自己制作無糖酸奶。

第四款：藍(lán)莓酸奶 材料：5顆藍(lán)莓、1個(gè)蘋果、1碗高麗菜、300ml原味酸奶、200ml純凈水。 做法：1.將蘋果、高麗菜、藍(lán)莓洗凈切成小塊；2.放入榨汁機(jī)中，加入原味酸奶和100ml純凈水；3.榨汁細(xì)密后，添加剩余100ml水?dāng)嚢杈鶆颉?提示：制作無糖原味酸奶的方法是，將1000ml鮮牛奶加熱至45度，加入1大匙菌粉攪拌，蓋上蓋子燜8小時(shí)即可。

第五款：消脂蘋果汁 材料：1碗白高麗菜、1/8個(gè)木瓜、1個(gè)金桔、10顆紅葡萄、300ml純凈水。 做法：1.木瓜去皮去籽，白高麗菜、金桔去籽切成小塊，紅葡萄洗凈；2.放入榨汁機(jī)中，加入200ml純凈水榨汁；3.添加剩余100ml水，攪拌均勻后倒入杯中。 提示：不論有無籽，葡萄都可以直接榨汁飲用。

第六款：茄紅素去脂汁 材料：1/3根紅蘿卜、1個(gè)紅番茄、1個(gè)小黃瓜、1/4個(gè)青蘋果、1碗苜蓿芽、300ml純凈水。 做法：1.紅蘿卜、紅番茄、小黃瓜、青蘋果、苜蓿芽洗凈切成小塊；2.放入榨汁機(jī)中，加入200ml純凈水榨汁；3.添加剩余100ml水，攪拌均勻后倒入杯中。 提示：紅番茄茄紅素含量較高，具有抗癌和消脂作用。