1. 夏天運動時要及時補水，不必等到口渴才喝。

2. 運動后不要吃冷飲，可以喝溫稀鹽水。

3. 不要為了減肥過度出汗，可能導致脫水。

4. 別一直待在空調(diào)房里，容易發(fā)胖且降低免疫力。

5. 不要吃單一食物，要保證營養(yǎng)均衡。

6. 運動前要進行充分熱身，可以提高燃脂效果。