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跑步減肥，多少分鐘為宜，方法不對(duì)是不是不?

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如果你是一名青年男性，想要減肥，我有一些建議可以幫助你。首先，你可以選擇中長(zhǎng)跑來(lái)進(jìn)行減肥，每次進(jìn)行45到60分鐘的跑步。除了運(yùn)動(dòng)外，飲食也起著關(guān)鍵的作用。要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用蔬果，多喝水，并控制熱量的攝入。同時(shí)，要避免吸煙和飲酒，也要少吃辛辣的食物。這些改變會(huì)更好地輔助你減肥。