在月經結束后再進行運動是最好的選擇，因為此時身體已經恢復，更容易適應運動的需求。同時，香蕉含有豐富的纖維素，有助于消化系統(tǒng)的正常運作，對于消化問題很有幫助。此外，在減肥期間，香蕉也可以香蕉有助于緩解痛經的不適感，可以優(yōu)先選擇用開水燙一下再食用。另外，經期期間最好少食用涼性食物。