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節(jié)食減肥不掉秤是什么原因(節(jié)食不見(jiàn)效秘密在哪里)?

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如果想要減肥，單純的節(jié)食并不能快速達(dá)到效果，你的體重可能只會(huì)有微小的變化。要想成功減肥，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持輕食、低脂的飲食習(xí)慣，并且多吃蔬菜和水果，同時(shí)減少主食的攝入量，并避免攝入辛辣、高熱量的食物。此外，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更加明顯。