這是因?yàn)轶w重減輕1公斤可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，減少跑步時(shí)所需的能量消耗，從而加快配速。此外，減輕體重還能提高新陳代謝水平，促進(jìn)脂肪燃燒，提高運(yùn)動(dòng)效率，進(jìn)一步提升配速。

除了減輕體重，還有其他方法可以提高配速，如加強(qiáng)訓(xùn)練、改善跑步技巧、選擇適合的鞋子和跑步路線等。

然而，在追求提高配速的同時(shí)，也要注意保持健康。降低體重應(yīng)當(dāng)遵循科學(xué)的方法，持續(xù)堅(jiān)持科學(xué)的飲食和健身計(jì)劃，而不是盲目追求減肥效果。