人們都注重自己的外表，追求美麗，希望身材更好、外貌更漂亮，讓自己和別人都更愉悅、滿意。減肥是讓身材更好的最簡單方法之一，但是怎么減肥才能讓身材變得更好而不僅僅是瘦下來，需要掌握技巧。塑形也是一個很關鍵的問題，需要減掉哪部分的脂肪，什么時候減到什么程度，讓肌肉發(fā)育到什么程度等都需要考慮到。然而，塑形過程往往會比減肥更加困難和痛苦，需要通過無氧運動等方式鍛煉肌肉，定義身體的線條和曲線。雖然減肥和鍛煉肌肉之間有些沖突，但是通過這兩個過程的有機結合，可以讓身體變得更加完美，讓自己更加自信、美麗。