跳繩是一種消耗大量熱量的好運動，但對胸部的沖擊較大。為了保護胸部韌帶，建議穿運動專用文胸。另外，你可以嘗試一些適合與孩子一起做的運動。例如抱孩子半蹲，要注意保持身體挺直，勻速呼吸，慢慢下蹲角度約為45-60度，停留3-5秒，重復(fù)15-20次。還可以嘗試寶寶俯臥撐：跪在床上，雙手放在床上與肩膀垂直，并將寶寶放在頭部位置。慢慢彎曲肘部，同時貼近寶寶的臉，再慢慢伸直胳膊，重復(fù)15-20次。