1. 忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。 2. 常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁等。 3. 少吃稀飯，因?yàn)橄★埾y定量，容易導(dǎo)致餐后血糖升高。 4. 控制每天的烹調(diào)油用量不超過(guò)25克。 5. 多食用有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、青菜等。 6. 增加菌藻類食物的攝入，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。 7. 吃水果時(shí)需減少相應(yīng)的主食攝入量，例如吃150克蘋(píng)果要減少25克米飯的攝入。 8. 在血糖不穩(wěn)定的情況下不宜飲酒和含糖飲料。