控糖是為了幫助糖尿病患者或高血糖人群維持血糖在可控范圍內，從而減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質量。控糖不僅適用于糖尿病患者和高血糖人群，還適用于有家族遺傳病史、不良生活習慣（如亞健康人群、肥胖人群）導致血糖異常的人群。除了調整飲食，運動也是控制血糖的重要方法。適宜的運動方式包括散步、跑步、騎行等，但要避免過激烈的運動。同時，保持規(guī)律的生活作息也很重要，包括保證充足的睡眠時間，避免熬夜等。